{"id":1632,"date":"2020-08-04T23:45:04","date_gmt":"2020-08-04T23:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/?p=1632"},"modified":"2020-08-05T12:54:34","modified_gmt":"2020-08-05T12:54:34","slug":"vida-familiar-e-ciclismo-btt-5-truques-para-conciliar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/vida-familiar-e-ciclismo-btt-5-truques-para-conciliar\/","title":{"rendered":"Vida familiar e ciclismo\/BTT. 5 truques para conciliar"},"content":{"rendered":"
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Vida familiar e ciclismo\/BTT. 5 truques para conciliar<\/strong><\/h1>\n

Se andares pouco de bicicleta ficar\u00e1s de mau humor, mas se andares muito sentir\u00e1s que dedicas pouco tempo \u00e0 fam\u00edlia... Bem-vindo ao mundo dos que al\u00e9m de bons pais tamb\u00e9m querem ser ciclistas\/betetistas medianos.<\/strong><\/h4>\n

Este \u00e9 um daqueles temas que causa algum tipo de conflito quando come\u00e7amos a ficar \"vidrados\" no BTT. Por um lado, n\u00e3o queremos deixar de estar com a fam\u00edlia e acompanhar o crescimento dos nossos filhos, por outro sabemos que se deixarmos de pedalar - que \u00e9 algo que nos d\u00e1 muito gozo - corremos o risco de regredir em termos de forma e mesmo a n\u00edvel de t\u00e9cnica. Pedalar proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de liberdade, \u00e9 como um escape ao nosso dia a dia, em que esquecemos os nossos problemas. Mas, obviamente, enquanto estamos a pedalar n\u00e3o estamos com a nossa fam\u00edlia, e isso pode implicar conflitos internos, sobretudo se temos filhos. Estes conflitos podem ser connosco pr\u00f3prios - pois o tempo familiar sup\u00f5e abdicar de distra\u00e7\u00f5es externas -, mas tamb\u00e9m familiares, pois a nossa aus\u00eancia implica que o outro elemento do casal tenha de se desdobrar em tarefas caseiras e responsabilidades enquanto estamos a pedalar. Deste modo, e pegando no senso comum, bem como em experi\u00eancias pessoais, podemos dar os seguintes conselhos ou recomenda\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

1. MUDA O CHIP O QUANTO ANTES<\/strong><\/h2>\n

Se optaste por ser pai, n\u00e3o vais ter o mesmo n\u00edvel que tinhas quando n\u00e3o o eras. Deves assumir que nestes primeiros anos vais ter menos tempo para pedalar do que antes. E isso n\u00e3o tem nada de mal.<\/p>\n

2. COMUNICA\u00c7\u00c3O E ORGANIZA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/h2>\n

Fala acerca deste tema com o teu c\u00f4njuge. Explica-lhe o grau de import\u00e2ncia que significa para ti andar de bicicleta para que te ajude a organizar a agenda familiar de modo a que possas andar de bicicleta durante a semana. O essencial \u00e9 que os dois cheguem a algum tipo de acordo para que as tuas voltas ao fim de semana interfiram o menos poss\u00edvel com os planos familiares. Se vais participar em alguma prova, tamb\u00e9m \u00e9 importante planificar com tempo os treinos necess\u00e1rios, a viagem, etc.<\/p>\n

3. ESCAPE<\/strong><\/h2>\n

Se no fim de semana \u00e9 complicado teres tempo, tenta encontrar algum tempo durante a semana no qual seja poss\u00edvel treinar pelo menos uma hora e meia. Por vezes s\u00f3 ter\u00e1s tempo de manh\u00e3 bem cedo ou ao final da tarde, por isso ser\u00e1 conveniente comprares umas luzes e eventualmente um rolo de treino.<\/p>\n

4. MADRUGAR<\/strong><\/h2>\n

Um recurso cl\u00e1ssico dos pais que andam de bicicleta \u00e9 treinar de madrugada e assim interferir o m\u00ednimo poss\u00edvel com a din\u00e2mica familiar. Embora custe muito levantar no s\u00e1bado \u00e0s 6 ou 7h da manh\u00e3, compensa, pois se regressares \u00e0s 10h com 50 km nas pernas e tomares o pequeno-almo\u00e7o com a fam\u00edlia, ver\u00e1s que bem que sabe.<\/p>\n

5. TREINO INDOOR<\/strong><\/h2>\n

Se treinar no exterior vai complicar a tua din\u00e2mica familiar e laboral, pode optar por fazer rolos em casa ou ir ao gin\u00e1sio fazer Spinning. Obviamente, \u00e9 mais aborrecido do que ir para os trilhos, mas serve perfeitamente para n\u00e3o perdermos totalmente a forma. | <\/strong>Origem do Artigo<\/a><\/p>\n

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