{"id":632,"date":"2020-07-23T23:43:43","date_gmt":"2020-07-23T23:43:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/?page_id=632"},"modified":"2020-09-15T20:36:35","modified_gmt":"2020-09-15T20:36:35","slug":"ride-smarter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/ride-smarter\/","title":{"rendered":"Ride Smarter?"},"content":{"rendered":"
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O amplo e necess\u00e1rio conhecimento da sua bicicleta, do seu corpo e do seu equipamento.<\/h1>\n

NOSSO PROP\u00d3SITO
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Ao longo dos anos, tenho conhecido e ajudado in\u00fameros novos ciclistas que lutaram para encontrar, adaptar-se e desfrutar da sua bicicleta devido \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as e acess\u00f3rios, apoio e conselhos sobre h\u00e1bitos de ciclismo. Ao mesmo tempo, descobri que h\u00e1 um n\u00famero significativo de utilizadores que desconhecem a fascinante natureza deste desporto, as suas qualidades, m\u00faltiplos benef\u00edcios e a import\u00e2ncia da rela\u00e7\u00e3o
\nbicicleta\/corpo\/equipamento<\/strong> como uma base s\u00f3lida de aprendizagem.<\/p>\n

Com o prop\u00f3sito de preencher esta imensa lacuna, RIDE SMARTER\u00ae<\/strong> nasce hoje como um Programa de Ensino atrav\u00e9s de Aulas Particulares, Coaching e Assist\u00eancia Pessoal para novos ciclistas, com \u00eanfase no conhecimento, motiva\u00e7\u00e3o e desenvolvimento pessoal para o empoderamento de informa\u00e7\u00f5es e habilidades que reforcem as suas capacidades, confian\u00e7a, vis\u00e3o e protagonismo dentro da nossa sociedade, promovendo assim, mudan\u00e7as positivas no seu dia a dia em prol do seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n

O CONCEITO<\/strong><\/h3>\n

RIDE SMARTER, NOT HARDER
\n\u201cAnde mais inteligentemente, n\u00e3o mais esfor\u00e7adamente\u201d
\nOu seja, use as suas habilidades de pensamento para minimizar tarefas, usar o seu tempo sabiamente e realizar as suas atividades de forma mais eficaz, segura e com muito mais confian\u00e7a.<\/p>\n

Posso confirmar, na primeira pessoa, que a obten\u00e7\u00e3o do amplo conhecimento da sua bicicleta, do seu corpo e do seu equipamento por meio de um programa de ensino como RIDE SMARTER\u00ae<\/strong>, estabelecer\u00e1 a grande diferen\u00e7a entre: dar uma simples volta de bicicleta e viver uma experi\u00eancia realmente satisfat\u00f3ria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tO OBJETIVO\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
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Quando n\u00e3o se sabe exatamente o que se quer, se precisa ou se faz, \u00e9 a\u00ed que come\u00e7am os problemas.<\/strong><\/h4>\n

Cada dia mais e mais pessoas descobrem que existe um mundo de bicicletas, modalidades e acess\u00f3rios que trazem consigo milhares de perguntas e d\u00favidas.<\/p>\n

Qual \u00e9 a bicicleta certa para mim? <\/strong>A minha bicicleta tem mudan\u00e7as: h\u00e1 alguma ci\u00eancia para o seu uso?<\/strong> O que devo comer antes, durante e depois de uma sa\u00edda?<\/strong> Sempre que saio, doem-me as m\u00e3os e o pesco\u00e7o. H\u00e1 algo errado comigo ou com a bicicleta?<\/strong> Tenho de fazer algum tipo de exerc\u00edcio ou condicionamento f\u00edsico especial?<\/strong> Gostaria de fazer uma viagem de bicicleta. Como a preparo?<\/strong> Eu n\u00e3o me sinto totalmente seguro ou confort\u00e1vel na minha bike, n\u00e3o desfruto ao cem por cento. Posso mudar esta sensa\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Assim, a cada dia surgem cada vez mais perguntas que criam obst\u00e1culos para as nossas bicicletas e para a nossa felicidade.<\/p>\n

RIDE SMARTER\u00ae<\/strong> nasce hoje com o objetivo de ampliar os seus conhecimentos, responder \u00e0s vossas perguntas, esclarecer d\u00favidas, dissipar os medos e ultrapassar todos os obst\u00e1culos, permitindo-lhe assim, descobrir a fascinante natureza deste desporto, as suas qualidades e m\u00faltiplos benef\u00edcios refor\u00e7ando as suas capacidades e autoconfian\u00e7a, promovendo deste modo, mudan\u00e7as positivas no seu dia a dia, em prol do seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tA NOSSA CONTRIBUI\u00c7\u00c3O\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
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Por uma \u201cmente s\u00e3 num corpo s\u00e3o\u201d.<\/strong><\/h4>\n

Uma boa sa\u00fade mental liga-se a pensamentos e sentimentos positivos sobre n\u00f3s pr\u00f3prios, como pessoas e em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s nossas aptid\u00f5es. A mente tem uma rela\u00e7\u00e3o direta ou indireta com o corpo. Assim, \u00e0 medida que \u201calimentamos\u201d bem a nossa sa\u00fade mental com emo\u00e7\u00f5es positivas, pensamentos adequados, etc., melhor ser\u00e1 a nossa sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00f5es de press\u00e3o na nossa vida geram respostas do nosso corpo em forma de stress, depress\u00e3o, ansiedade, raiva, entre outras, que podem chegar a provocar diversos problemas f\u00edsicos que d\u00e3o origem \u00e0s chamadas doen\u00e7as psicossom\u00e1ticas (do termo psique=mente e soma=corpo), ou seja, dist\u00farbios f\u00edsicos causados por transtornos psicol\u00f3gicos e sociais.<\/p>\n

Realizar uma atividade f\u00edsica promover\u00e1 o seu bem-estar e sa\u00fade mental, melhorando o humor e o sono e diminuindo a ansiedade e o stress.<\/strong>
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Andar de bicicleta aumenta o seu estado de felicidade, fortalece a sua autoestima e confian\u00e7a; melhora as suas capacidades criativas e cognitivas, diminui os n\u00edveis de stress e ansiedade refor\u00e7ando o sistema imunit\u00e1rio e prevenindo a manifesta\u00e7\u00e3o de m\u00faltiplas doen\u00e7as.<\/p>\n

Uma vez que este maravilhoso desporto pode claramente contribuir para melhorar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental da nossa sociedade, deve ser uma tarefa social e pol\u00edtica promover as condi\u00e7\u00f5es que permitir\u00e3o a elabora\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria de programas de exerc\u00edcio f\u00edsico e aprendizagem como RIDE SMARTER\u00ae<\/strong> para toda a popula\u00e7\u00e3o com especial \u00eanfase nas crian\u00e7as e nos idosos, para que, a m\u00e9dio prazo, possamos fazer com que o efeito da atividade f\u00edsica sobre a mente permita o desenvolvimento da t\u00e3o desejada
\n\u201cmente s\u00e3 num corpo s\u00e3o\u201d.<\/strong><\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>

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RIDE SMARTER\u00ae<\/strong>
\n<\/em>Mudan\u00e7as positivas no seu dia a dia, em prol do seu bem-estar f\u00edsico e mental.<\/h3>\n

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O amplo e necess\u00e1rio conhecimento da sua bicicleta, do seu corpo e do seu equipamento. NOSSO PROP\u00d3SITO Ao longo dos anos, tenho conhecido e ajudado in\u00fameros novos ciclistas que lutaram para encontrar, adaptar-se e desfrutar da sua bicicleta devido \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as e acess\u00f3rios, apoio e conselhos sobre h\u00e1bitos de ciclismo. Ao … <\/p>\n

Continue reading “Ride Smarter?”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1524,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-632","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"aioseo_notices":[],"rttpg_featured_image_url":{"full":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016.jpeg",1900,1070,false],"landscape":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016.jpeg",1900,1070,false],"portraits":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016.jpeg",1900,1070,false],"thumbnail":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-300x169.jpeg",300,169,true],"large":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-1024x577.jpeg",525,296,true],"1536x1536":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-1536x865.jpeg",1536,865,true],"2048x2048":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016.jpeg",1900,1070,false],"twentyseventeen-featured-image":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016.jpeg",1900,1070,false],"twentyseventeen-thumbnail-avatar":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-100x100.jpeg",100,100,true],"sow-carousel-default":["https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/NavHover_Kids_3000x1688_2016-272x182.jpeg",272,182,true]},"rttpg_author":{"display_name":"eliasperkis","author_link":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/author\/eliasperkis\/"},"rttpg_comment":0,"rttpg_category":" Portugu\u00eas<\/a>","rttpg_excerpt":"O amplo e necess\u00e1rio conhecimento da sua bicicleta, do seu corpo e do seu equipamento. NOSSO PROP\u00d3SITO Ao longo dos anos, tenho conhecido e ajudado in\u00fameros novos ciclistas que lutaram para encontrar, adaptar-se e desfrutar da sua bicicleta devido \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o de pe\u00e7as e acess\u00f3rios, apoio e conselhos sobre h\u00e1bitos de ciclismo. Ao…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/632","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=632"}],"version-history":[{"count":211,"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/632\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eliasperkis.com\/bike\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}